团队医学导师：

盛名养生众人、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏证据

【逐日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特质，感德每一种食材为东谈主的健康带来无穷的可能。东谈主类在赢得健康的同期，咱们更要小气地球。地球健康，东谈主本领永远健康！

饮食小常识——

冬季饮食原则

冬季在中医养生中属“藏”之季，东谈主体的阳气趋向内藏，此时应防卫津润肾阳和增多热量，以轻率风凉。

关于怕冷，昆玉不温，体质软弱的东谈主群，饮食上可多食温热性食物，如羊肉、牛肉、枸杞、桂圆等，匡助温补肾阳、增强相背力。同期可搭配一些润燥食材，如银耳、百合、雪梨等，以防冬季干燥带来的肺燥、咳嗽等不适。而体型偏重，怕热，口干苦，大便干结的东谈主群，则以率领为主，多食用大白菜、陈皮、萝卜等，清热顺气。

番茄牛肉汤

材料：

牛肉250g，番茄2个，土豆50g，生姜15g，橄榄油、番茄酱、食盐适量。

作念法：

将牛肉切成肉粒备用。在锅内加入橄榄油、切块的土豆炒香，再把番茄、生姜加入锅内一同翻炒，至番茄变软，然后加入适量净水，大火烧开，临了加入牛肉滚2分钟，调味即可。

医师点评：

牛肉卵白质含量高，而脂肪含量低，滋味鲜好意思，受东谈主嗜好，享有“肉中宠儿”的好意思称，因牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食物皆高，这使它对增长肌肉、增强力量极度有用，同期也具有增多免疫力，补铁补血等功效。番茄富含有机酸，能促使胃液分泌，增强对脂肪及卵白质的消化；土豆补充养分，和中养胃；生姜温中庸胃。故本汤膳极度安妥健好意思健身或养分不良东谈主群食用。

福利放送

招募疲钝现象志愿者

您好！广东省中病院正在开展 “黄芪破壁饮片调骨气虚质、阳虚质东谈主群疲钝现象”的临床商讨。现招募疲钝现象东谈主群参加。本名堂已通过广东省中病院伦理委员会批准（BF2024-175-01），由广东省中病院治未病中心具体实施。

招募要求：

1.年齿18-65周岁；

2.自觉疲钝症状；

3.阳虚质或气虚质东谈主群。

您将赢得：

1.为期8周的免费中药颗粒剂调节；

2.疲钝现象评估及厚谊、分解功能筛查；推敲血液查验；以及商讨时期的健康指导；

3.商讨完成后交通补贴。

报名形势：

若是您或您周围有东谈主安妥招募要求，且自发参加本项商讨，请扫描二维码填写推敲信息。

推敲场所及推敲东谈主：

场所：广东省中病院大德路总院研修楼7楼健康促进1室

推敲东谈主：苏医师、谭医师

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温馨请示：

逐日一膳出《增强体质版》啦！把柄我方的体质现象选对合适的食疗工夫，匡助您提升相背力起义疾病！

【逐日一膳】斥地了每期当值医师，若是寰球有什么疑问，不错留言发问。

本周总值医师：原嘉民

主治医师，医学硕士，天下中医药齐集会睡觉医学专科委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员，广东省中西医趋奉学会健康处理委员会员。

擅长：哄骗中药汤剂、膏方、食疗等工夫，珍爱各式偏颇体质现象和亚健康现象，举例：怕冷、失眠、疲钝、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易伤风、容易泻肚、容易咳嗽、儿童体质珍爱、孕前珍爱、产后珍爱等。

出诊时期:

周三下昼：大德路总院西区5楼3号室

念念要知谈您是何种体质？不错到广东省中病院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中病院大德路总院研修楼七楼。

【逐日一膳   逐日一善】

“逐日一膳”栏目由广东省中病院联袂《南边日报》齐集推出，每天在“广东省中病院”官方微信、南边日报、“南边+”APP同步推送。

供稿：广东省中病院逐日一膳团队

实施剪辑：王军飞‍‍‍

审核校对：张靓雯

包袱剪辑：陈佳佳 赌钱app下载